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『減脂食譜』
[ul][li]食譜名稱：[li]食材：[li]做法：[li]營養成分：[li]小秘訣：
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『運動計畫與健身挑戰』
[ul][li]運動類型：[li]運動時間：[li]運動完感覺如何？[li]會後悔花了這次時間運動嗎？[li]給其他成員的鼓勵：
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『心得分享與靈感啟發』
[ul][li]心得主題：[li]分享內容：[li]遇到的挑戰：[li]成功經驗：[li]給其他成員的建議：
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『減脂好物推薦』
[ul][li]推薦物品名稱：[li]使用心得：[li]優點：[li]缺點：[li]購買連結：
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『課程答疑解惑』
[ul][li]問題標題：[li]問題描述：[li]已有嘗試的解決方法：[li]希望獲得的幫助：
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『每月挑戰打卡』
[ul][li]挑戰名稱：[li]打卡日期：[li]今日挑戰內容：[li]完成情況：[li]感想：